Yeniden Şarj Ol: Hücrelerinin İçindeki Enerjiyi Uyandır! En Etkili Mitokondri Besini PQQ

Kürşat Şahin
5 gün önce
6 dakikada okunur

Güncelleme tarihi: 3 gün önce

Her gün yorgun, odaklanamayan ve enerjisini kaybetmiş hisseden milyonlarca insan var. Oysa çözüm dışarıda değil, hücrelerinin içinde saklı: mitokondrilerinde.

PQQ, bu küçük enerji merkezlerini yeniden canlandırarak zihinsel berraklık ve dayanıklılık sağlar. Bilimin sunduğu bu doğal mucizeyle, enerjini yeniden kazanmanın zamanı geldi.

Geleneksel olarak, yeni mitokondrilerin ( mitokondriyal biyogenez ) sadece kuvvetli egzersiz veya aşırı kalori kısıtlaması üretebileceğini inanılıyordu, bu yüzden PQQ(Pyroloquinoline quinone) hakkındaki araştırmalar çok heyecan vericidir. 2010'da araştırmacılar PQQ'nun sadece mitokondri'yi oksidatif hasardan korumakla kalmayıp, aynı zamanda yeni mitokondri çoğalmasını teşvik ettiğini buldular.

Mito Enerji Videom : https://www.instagram.com/reel/DL7JZ2GMjm-/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

İnsanlarda ve hayvanlarda mekanizma ve işlevler

Klasik suda çözünür vitamin ve kof faktör fonksiyonlarından sinir hücrelerinin korunmasına, sinir büyümesinin teşvik edilmesine ve Mitokondriyal biogenez kadar çeşitli fizyolojik özellikler PQQ atfedilmiştir. Hayvan veya insan beslenmesinde bir vitamin olmasa da, Pkunun hücresel sinyal yollarında önemli rol oynayabileceğini dair güçlü kanıtlar vardır. PQQ un memelilerin sağlığı için önemi, bu maddenin beslenmeden çıkarılması durumunda belirgin şekilde anlaşılmaktadır P Q eksikliği deneysel fare verat modellerinde, büyüme bozukluğu, zayıf bağışıklık tepkisi ve anormal üreme performansı dahil çeşitli sistemik olaylarla sonuçlanır. Ayrıca, diyetlerdeki değişen P Q Q seviyeleri mitokondri riyal içerikte modülasyona neden olur, lipit metabolizmasını değiştirir ve kompleks I engelleyicilerinin negatif etkilerini tersine çevirir.

Uygun koşullar altında, PQQ bir çok bakımdan yeni bir kimyasal özellik olan sürekli redoks döngüsünü(tekrarlanan Oksidasyon Redüksiyon reaksiyonlarını katalize etme yeteneğin) kataliz izleyebilir. Örneğin, kimyasal analizlerde, PQ Q kararlılığı, binlerce redoks katalitik döngüsü gerçekleştirme kabiliyetine sahipken, redoks çevrimi yapabilen(örneğin yeşil çaydaki epikateşin) diğer biyo aktif kinonlar kendi kendine oksitlenme veya polimerler (örneğin tanenleri) oluşturma eğilimin dedir, bu da onları redoks reaksiyonlarında kullanışsız hale getirir. PQ Q ve ana türevi olan IPQ, pikomolar nanomolar konsantrasyonlarına kadar hayvansal ve bitkisel dokularda yaygın olarak dağılmıştır.

Evrimsel bir bakış açısı ve mevcut kanıtlara göre PQQ Intergalactic toz bileşen. En erken kimyasal evrimsel adımları tetiklemek için güçlü redoks katalizörlerinin gerekli olduğu Varsayıldığında, PQQ dünya dışı kökeni, bu maddenin basit yaşam formları için evrimsel önemi sorusunu gündeme getirmektedir. Bu teori, PQQ'un Redoks katalizörü ve aminoasitleri değiştirme kabiliyeti (örneğin oksidatif deaminasyon reaksiyonları) gibi geniş kimyasal özelliklerini düşündüğünüzde özellikle ilginçtir. Acaba PQQ galaksinin başka yerlerinde olası yaşam formlarıyla ortaya çıkış noktamız olabilir mi?

Mitokondriyal Biyogenez ve PQQ

Mitokondri enerji üretimindeki iyileşmeler, daha önce tartışıldığı gibi bazı sağlık sorunlarının tedavisi için potansiyel olarak önemlidir, bu nedenle herhangi bir hücrede mitokondri sayısının artırılması, ömrün uzamasında enerji kullanımına ve serbest radikallerden korunmaya kadar değişen geniş kapsamlı yararlara sahip olabilir.

Mitokondri ile ilgili bir çok olay,peroksizom proliferatör ile aktive edilmiş reseptör-gamakoaktivatör-1 alfa (PGC-1 alfa) ve nükleer solunum faktörü ile düzenlenir.PGC-1 alfa , enerji metabolizmasına katılan genleri ve bunun çoklu transkripsiyon faktörleri ile olan ilişkisi, harici bir fizyolojik uyaran (PQQ gibi) ile mitokondriyal biyogenezin düzenlenmesi arasında doğrudan bir bağlantı sağlayabilir. Aslında, bu tür etkileşimler yakın zamanda bildirilmiştir.

PGC-1 alfa ayrıca kas lifi tipini düzenleyen ve kan basıncını kontrolde, hücresel kolesterol homeostazda pişmanlığın gelişiminde rol oynayan önemli bir faktördür. Ayrıca,PGC-1 alfa serbest radikallerde bir azalma ve çeşitli mitokondriormal toksinlere karşı koruma ile ilişkilidir.

PGC-1 alfa ile etkileşime ek olarak, PQQ ayrıca mitokondriral biyogenez ayrı mekanizmalar ile kanser riskini azaltabilir. Örneğin, PQ un Ras (kansere neden olabilen bir gen) aktivitesini etkilediği gösterilmiştir.PQQ uygulamasının, artan Mitokondriyal biyogenezine yol açan nükleer solunum faktörleri(NRF-1 ve 2) mitokondri transkripsiyon faktörleri( Tfam gibi) diğer transkripsiyon faktörlerini aktive ettiği gösterilmiştir.

PQQ un mitokondri üzerinde yararlı bir etkisi vardır.PQQ ETC Kompleks I ini oluşturan bir protein alt biriminden birinde temel kofaktör olabileceği anlaşılmaktadır. (NAD+) Kompleks I endojen Serbest radikallerin büyük bir kısmı ile, PQQ bollukun neden mitokondri sağlık için önemli olduğunu görebilirsiniz.

Mitokondriyel biyogenez üzerindeki güçlü etkileri göz önüne alındığında, PQQ çeşitli sağlık durumları üzerinde güçlü etkileri neden olacağı mantıklıdır. Hem hayvanlarda hem de insanlarda yapılan çalışmalar, PQQ üreme, erken gelişim, büyüme ve bağışıklık fonksiyonunu iyileştirdiğini göstermiştir. Sinir hücrelerini dejenerasyon ve hasardan korudu ve hatta sinir hücrelerinin büyümesini desteklemiş ve sinir hücreleri(hafıza için beyinde önemli olan) arasında yeni sinir kavşağı bağlantılar oluşmasına yardım etmiştir. Kardiyovasküler sağlık için,iskemi-reperfüzyon hasari, kalp krizi ve felçden kaynaklanan hasarı azaltmıştır.

PQQ Yeni bir Vitamin midir ?

2003 yılında japon bilim insanları prestijli nature dergisinde önemli bir açıklama yaptılar: PPQ aslında önceden tanımlanmamış bir B vitamini olduğuna dair doğrudan moleküler kanıtlar keşfettiler. Bir vitamin, tanımı gereği, insan vücudunun yapamayacağı bir bileşiktir (onu diyet kaynaklarından almalıyız) ve en az bir temel biyokimyasal fonksiyonu yerine getirmek için mutlaka bir zorunluluktur.

Vitamin rolünü ilk ve en belirgin kanıtı, araştırmacıların farelerde PQQ içermeyen diyetin üreme ve bağışıklık fonksiyonunda bozulmaya neden olduğunu bulmasıdır.

Ayrıca, farelerde büyüme bozukluğu ve derilerinde incelme görüldüğü. Yavruların doğumdan birkaç gün sonra hayatta kalma olasılıkları da düşüktü. En önemlisi,PQQ eksikliği olan farelerde %30 40 daha az miktarda mitokondri vardı. Ayrıca mitokondriler anormal derecede küçük ve fonksiyonlari bozuktu. Bu belirti ve semptomların hiçbiri, PQQ içeren diyetle beslenen farelerde görülmedi.

Bununla birlikte, kimyasal bir bileşiğin vitamin olduğunun kanıtlanması, karmaşık bir iştir. Japon araştırmacılar tarafındanPQQ num bir vitamin olarak rolünün en doğrudan kanıtını veren çok büyük bir keşifti.

Araştırmacılar, bipolar bozuklukta(eski adı manik depresyon) mitokondriormal kalsiyum taşınmasındaki anormallikleri araştırırken bu keşif yapıldı. Araştırmacılar kalsiyumun mitokondri içine taşınmasını kontrol eden proteinleri oluşturulmasından sorumlu genleri arıyorlardı. Bipolar bozukluk, konusundaki çalışmaları planlandığı gibi tamamlanmamasına rağmen, keşfettikleriPQQ kolajen üretiminde(cilt, kemik ve bağ dokusunda temel yapısal protein) temel bir enzimi aktif hale getiriyordum PQQ eksikliği olan hayvanların ciltleri kırılgan ve bağ dokuları bozuktu. Aynı P Q Q bağımlı enzim insanlarda bulunur.

PQQnun bir vitamin olup olmadığına dair kanıtlar beklenmekte olup araştırmalar devam ediyor ve şu anda bir sonuca varmak için biraz erken görünüyor.

PQQ nun diğer rolleri

Araştırmalar, PQQ aynı zamanda 1-anti enflamatuar etkilere sahip olabileceğini 2-etkili bir nöroprotektif ajan olabileceğini(beyin hasarını azaltabileceğini) göstermektedir .sümle edilmiş ilme ve beyin hücrelerinin eksitotoksik aşırı uyarılmaya karşı korunması sırasında ve 3-bir sivil büyüme faktörü uyarıcıcısı( NGF, sinir hücrelerinin büyümesinde ve hayatta kalmasında rol oynayan önemli bir protein) olduğunu düşündürmektedir.

Bunlar bilişsel işlevle de ilgilidir. Tartıştığımız gibi, beyin inanılmaz miktarda enerji kullanır ve yakıt için tamamen mitokondriye bağlıdır. Çift kör, randomize , plasebo kontrollü bir insan klinik araştırması, günlük alınan 20 mg oral PQQ sağlıklı ilişkilerde kısa süreli hafızayı, dikkati ve konsantrasyonu, bilgiyi tanımlama ve işleme yeteneğini geliştirdiğini buldu. Etkiler CoQ10 takviyesi ilavesi ile büyük ölçüde artırıldığı; bu mantıklı çünkü Kompleks-I elektronlarınETC deki CoQ10 aktarmaktadır. Eğer PQQ daha fazla mitokondri üretimini uyarıyorsa ve kompleks I birimlerinin sayısında karşılık gelen bir artış varsa, tüm bu mitokondrilerdeki tüm ETC lerin elektronlarını engelsiz zincirden geçirmelerini sağlamak içinCoQ10 konsantrasyonunu artırmamız gerekir.

Bitter çikolata

İki tozundaki yüksek PQQ içeriğini göstermektedir. Belki de bu, çikolata üretimi ile ilgili bir çok sağlık yararının bir nedenidir. Tabii ki, çikolata (flavanol, teobromin ve epikaşin gibi) başka şifa kaynağı bileşikler de vardır, ancak kesinlikle yüksek PQQ konsantrasyonunu düşürmemeliyiz.

Aslında, çikolata da bileşiklerinin sağlık yararları üzerine yapılan araştırmalar, kardiyovasküler ve nörolojik / bilişsel sağlık yararları, gelişmiş egzersiz performansı ve dayanıklılık ve hatta kilo verme yararları göster. Mitokondriyal biyogenezin faydalarını göz önüne aldığın,PQQ bu etkileri açıklayan bağlantı olabileceğini görmek. PQQ çikolatanın sağlık yararlarına olan katkısını netleştirmek için daha fazla araştırma yapıl, ancak bu arada ilımlı bitter çikolata tüketimi, kendinizi tedavi etmenin harika bir yoludur.

ChatGPT 'den alıntılar...

Pyrroloquinoline quinone (PQQ), kimyasal olarak bir redoks kofaktörü ve güçlü bir antioksidan olup, klasik bir “vitamin” tanımı yerine “vitamin-benzeri” bir besin faktörü olarak kabul edilir. İşlevi ve kökeniyle ilgili başlıca noktalar şunlardır:

Mitokondri fonksiyonu ve besinsel rolü
PQQ, özellikle mitokondri biyogeneziyi (“yeni mitokondri üretimini”) uyarıcı aktiviteleriyle öne çıkar; hücresel NAD⁺ seviyelerini destekleyerek enerji metabolizmasına katkı sağlar. Rodent modellerinde PQQ yoksunluğu, büyüme ve üreme bozukluklarına yol açmış, eukaryotlarda besinsel bir eksiklik kriteri tanımlanabilmiştir (pmc.ncbi.nlm.nih.gov).
Gıda kaynakları: kakao ve ötesi
PQQ, bitkisel ve fermente gıdalarda düşük konsantrasyonlarda (ppb düzeyi) bulunur. Gıda bazlı incelemeler, şu kaynakları öne çıkarır:
- Kakao tozu: En yüksek PQQ içeriğine sahip gıda maddesi olarak raporlanmıştır (≈800 µg/kg) (btl.science, nomosu.com).
- Fermente soya ürünleri (natto), yeşil biber, yeşil çay, kivi, papaya, maydanoz, ıspanak vb. (sciencedirect.com).
Galaktik toz bileşeni iddiası
NASA’nın STARDUST görevindeki “Cometary and Interstellar Dust Analyser” cihazı, yakalanan yıldızlararası toz parçacıklarında kondenselenmiş aromatik ve kinonoid bileşikler tespit etti; bu sınıf içinde PQQ benzeri quinon enzim kofaktörleri yer alabilir (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Bu bulgu, PQQ’nin galaksimizin erken dönem organik kimyasına katkıda bulunmuş olabileceği hipotezini destekler, ancak doğrudan PQQ tayini hâlâ kesinleşmemiştir.
Yaşam için gerekliliği
PQQ, insan ve hayvan çalışmalarında hücresel enerji homeostazını düzenlemesiyle; bitkilerde ise büyüme faktörü olarak rol almasıyla anılır. “Vitamin-benzeri” bir faktör olarak tanımlanır, çünkü diyetle alınması esastır; vücutta sentezlenmez ve eksikliğinde fizyolojik bozukluklar gözlenebilir (pmc.ncbi.nlm.nih.gov).

Özetle,

PQQ, mitokondri sağlığı ve enerji metabolizması için kritik bir redoks kofaktörüdür.
Kakao, PQQ bakımından en zengin besin kaynağıdır.
Yıldızlararası toz bağlamında PQQ benzeri quinonların varlığına dair ilk kanıtlar vardır, ancak kesin tayinler devam ediyor.
İnsanlar için “vitamin-benzeri” önemde olup, diyetle kazanılması ve eksikliğinin sonuçları bilimsel olarak tanımlanmıştır.

Dolayısıyla, PQQ’nün galaktik toz kökenli olması ve dünya üzerindeki yaşamın oluşumuna katkıda bulunmuş olması olası fakat henüz tamamen kanıtlanmamış bir senaryodur. Daha ileri analitik çalışmalar ve örnek dönüş misyonları bu gizemi aydınlatacaktır.

Takviye alarak istenilen seviyeyi yakalayabilirsiniz. Bağlantı adresi aşağıdadır.

Şifa olsun

Kürşat Ş. (ColdShot)